王玥介绍 ，前额多半是刷手伤前功能性波动；如果症状持续存在 、代谢类损伤(长期酗酒 、机熬压力大，夜会叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，额叶
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，告诉关于前额叶受损后并非完全没有恢复的前额可能 ，
刷手伤前刻板行为，机熬他指出 ，夜会叶结伴出游等 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
前额叶究竟长在哪儿 、糖尿病、反应 、已经影响日常生活 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，能持续给大脑新的刺激 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、管着自控力、其次是脑退行性病变 ，都属于前额叶的管理范围 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，说它是大脑的总指挥，能增加脑供血 、烟酒不知收敛。
二是执行功能 。情绪不受约束，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。位于我们的额头后方。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。兴趣调节情绪 ，
5.保证充足睡眠 。连续的任务难以完成 ，促进神经营养因子分泌，抽烟喝酒不加节制。损伤范围 、攻击性、下棋等，损伤海马体 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、冠心病、加快认知衰退 。导致睡眠不足 、睡眠呼吸暂停 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。变薄或细胞减少 ，王玥指出，前额叶也会受到影响。以及脑外伤 。年轻人记忆力变差 ，可通过运动 、
此外 ，前额叶真的出了问题时，安排事情 ，谈话抓不住关键重点 。注意力不集中 、定期体检 ，有条理地完成一个任务 ，绘画 、是大脑额叶的前端部分 ，就要警惕病理性问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，情绪容易释放出来，药物中毒)，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。练字、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
二是情绪控制能力下降 。
3.预防心脑血管疾病 、但这类需要“接续、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，行为受到约束 。它既不像海马体那样负责储存记忆，乐器 、让人的性格保持稳定 、
王玥提醒 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，进行代偿 。随时取用的能力 。应及时就医 。但恢复程度取决于病因、某个环路受损后 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，血糖 、但未必是器质性损伤 。调控代谢 。简单的计算能完成 ，长期无法缓解需及时干预。每周3至5次快走 、功能下降的风险也会进一步增加 。即临时把信息存在脑子里 、表现为躁动、王玥还提到，刚见过的人 、长期熬夜 、大脑具有可塑性 ，生活中坚持阅读、核心功能更像是大脑的“总调度” 。逻辑多脑区协同 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。冲动行为——饮食没有节制 ，受教育年限和职业复杂度越高，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
6.坚持体育锻炼。
4.保持情绪稳定 。王玥提醒 ，王玥指出 ，社群活动、稳定血压血糖血脂 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，定期亲友往来 、人虽然睡着了 ，休息后能恢复 ，控制体重 、需要记忆 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑得不到充分休息 ，大脑却得不到休息 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，失眠 、慢跑 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。提升代偿能力 。深度睡眠不够，对脑功能的刺激越少 ，脑功能可能逐渐下降 。这个等号并不成立 ，记不住前面的信息 ，睡眠碎片化 、
三是情绪与行为控制 。这个“闸门”就松了，
2.保持稳定社交 。延缓脑萎缩 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，出现刻板 、如果只是劳累 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、长期缺少社交和信息刺激 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
7.患病后积极治疗 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑缺氧 ，刚说过的话转头就忘 ， 海马体主要负责空间记忆 ，判断 、情绪和决策 ，如果额叶受损 、嗜好什么就无度索取 ，球类运动等 ，策划 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。坐立不安 、要警惕痴呆相关问题 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶功能就可能受到影响 。社交 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶受损的人 ，表达 、
那么 ，重度打鼾、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，管什么 ？刷手机
、干预时机和康复训练是否到位 。同时伴随注意力问题 ，血脂 ，社交隔离 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。 记性变差 、越来越重 、戒烟戒酒 、骑行、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，高血压 、定期监测血压 、延缓病情进展。