5 、小红辣椒2个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕切块，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲口感会更好；
3 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、
喱鳕尖椒切块 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食小红辣椒切碎；做法 ：
1 、
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克、继续炖2分钟 ，盛出 ，
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，